Löptester

FÖLJANDE GÄLLER

• Alla som ska döma A-lags fotboll (herr Div. 4-6, dam Div. 2-4) skall springa ett löp test. Samma gäller för AD (herr Div 2-5, dam Div 2).
• För att erhålla övriga matcher som domare samt matcher som AD herr Div 6, dam Div 3-4 måste man antingen delta i hälsoprojektet 10 ggr á 45 minuter eller springa minst övriga testet.

HUR GÅR ETT LÖPTEST TILL

Testen kan genomföras antingen på en 400 m löparbana eller så mäter man upp en raksträcka på 75 m. Klarar man inte minst testen för övriga domare får man endast döma oldboysmatcher. Steg 2 uttagna deltagare måste springa och klara div 5 test innan utbildningen. Steg 1 deltagarna gör minst övriga testet i samband med utbildningen första året.

LÖPTESTKRAV FÖR DOMARE OCH AD

Domare: herr Div 4/AD herr Div 2-3/AD dam EE 

• Sprint 6 x 40m                    6,4 sekunder.
• Uthållighet – löpa 75 m 17 sekunder, gå – 25 m 20 sekunder.
• 44 st upprepningar. 

Domare: dam Div 1

• Sprint 6 x 40 m                     6,5 sekunder
• Uthållighet – löpa 75 m 17 sekunder, gå – 25 m 22 sekunder.
• 44 st upprepningar.

Domare: herr Div 5/Dam Div 2/AD dam Div 1  

• Sprint 6 x 40 m                     6,6 sekunder
• Uthållighet – löpa 75 m 17 sekunder, gå – 25 m 23 sekunder.
• 40 st upprepningar.

Domare: herr Div 6/Dam Div 3; AD herr Div 4-5/AD dam Div 2    

• Sprint 4 x 40 m                     8,5 sekunder
• Uthållighet – löpa 75 m 20 sekunder, gå – 25 m 25 sekunder.
• 32 st upprepningar.                                            

Domare Övriga                 

• Ej sprint.

Domare: dam Div 4;  AD herr Div 6, dam Div 3-4        

• Uthållighet – löpa 75 m 25 sekunder, gå – 25 m 30 sekunder.           
• 20 st upprepningar.